【鲜枣子的功效与作用】鲜枣子是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善贫血。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补气养血 | 含铁量高，适合贫血人群食用 |
| 增强免疫 | 富含维生素C，提高身体抵抗力 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经 |
| 促进消化 | 膳食纤维丰富，帮助肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
适量食用鲜枣子对身体健康有益，但不宜过量，以免引起腹胀或上火。建议每天食用5-10颗为宜。
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