【晚饭吃什么减肥】选择合适的晚饭对减肥至关重要。以下是一些适合晚餐的低热量、高营养食物，帮助控制体重。
| 食物名称 | 热量（约） | 优点 |
| 清蒸鱼 | 150 kcal | 富含蛋白质，低脂肪 |
| 西兰花 | 50 kcal | 高纤维，低热量 |
| 鸡胸肉 | 120 kcal | 高蛋白，低脂肪 |
| 番茄蛋汤 | 80 kcal | 清爽易消化 |
| 糙米饭 | 110 kcal | 升糖低，饱腹感强 |
建议晚餐避免油炸、高糖食品，选择清淡、易消化的食物。合理搭配，有助于控制总热量，促进减脂。
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问 晚饭吃什么减肥
2025-10-14 09:39:29
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2025-10-14 09:39:29
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