【老人喝牛奶最佳时间是什么时候】牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，对老年人的骨骼健康非常有益。但喝牛奶的时间也会影响营养吸收效果。
总结：
老年人喝牛奶的最佳时间是早餐后或睡前1小时左右，有助于钙质吸收和睡眠质量提升。
| 时间段 | 优点 | 建议 |
| 早餐后 | 促进钙吸收 | 搭配面包或水果更佳 |
| 睡前1小时 | 改善睡眠，补充夜间营养 | 避免空腹饮用 |
| 午餐后 | 缓解胃部不适 | 不建议过量饮用 |
避免空腹喝牛奶，以免引起消化不良。根据个人体质调整饮用时间，效果更佳。
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