【老人吃什么对身体好】随着年龄增长，老年人的营养需求与年轻人有所不同。合理的饮食有助于维持健康、预防疾病。以下是适合老年人的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉 | 补充营养，增强免疫力 |
| 蔬菜水果 | 绿叶菜、胡萝卜、苹果、香蕉 | 富含维生素和纤维，促进消化 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 提供能量，改善肠道功能 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，保护骨骼健康 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含有益脂肪，保护心脏 |
老年人应避免高糖、高盐、油腻食物，保持饮食清淡均衡。同时，注意少量多餐，保证营养摄入充足。
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