【老人便秘怎么办】老人便秘是常见问题，需从饮食、生活习惯等多方面入手。以下为综合建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类；多喝水，每天1500ml以上。 |
| 规律运动 | 每天适量活动，如散步、太极，促进肠道蠕动。 |
| 建立排便习惯 | 每天固定时间尝试排便，形成条件反射。 |
| 忌辛辣油腻 | 减少刺激性食物摄入，避免加重便秘。 |
| 必要时用药 | 在医生指导下使用缓泻剂或益生菌，不可长期依赖。 |
若长期便秘或伴有腹痛、便血等症状，应及时就医，排查其他疾病。
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