【大姨妈来了能做运动吗】月经期间是否可以运动，取决于个人身体状况。一般来说，轻度运动有助于缓解不适，但剧烈运动可能加重症状。建议根据自身情况选择合适的运动方式。
表格：
| 项目 | 是否可以运动 | 说明 |
| 轻度运动 | ✅ 可以 | 如散步、瑜伽，有助于缓解痛经 |
| 剧烈运动 | ❌ 不建议 | 可能加重腹痛、疲劳 |
| 有痛经症状 | ⚠️ 根据情况而定 | 痛经严重时应休息 |
| 无明显不适 | ✅ 可以 | 保持适度活动有益健康 |
提示： 月经期运动要量力而行，注意保暖和休息，如有异常应及时就医。
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