【顺产后便秘严重怎么办】顺产后便秘是许多新妈妈常见的问题，主要由于产褥期活动减少、饮食结构变化及激素水平波动等因素引起。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每日饮水1500-2000ml，有助于软化大便 |
| 饮食调整 | 增加高纤维食物如蔬菜、水果、全谷类 |
| 适度运动 | 如散步、产后恢复操等，促进肠道蠕动 |
| 规律排便 | 养成定时排便习惯，避免忽视便意 |
| 必要时用药 | 在医生指导下使用缓泻剂或开塞露 |
注意：若长期便秘或伴有腹痛、出血等症状，应及时就医。保持良好心态也有助于缓解便秘问题。
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