【老年人失眠吃什么食物好得快】老年人失眠常见，饮食调理是改善睡眠的重要方式。以下是一些有助于改善睡眠的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含色氨酸，有助放松神经，促进睡眠 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，能帮助身体放松 |
| 燕麦 | 含有丰富的碳水化合物，有助于血清素分泌 |
| 核桃 | 含有褪黑素前体，有助于调节睡眠节律 |
| 蜂蜜 | 有助于提高血糖水平，促进褪黑素分泌 |
建议老年人保持规律作息，避免晚餐过饱或饮用咖啡因类饮品。适当食用上述食物，结合良好生活习惯，可有效缓解失眠问题。
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