【豆腐有什么功效与作用】豆腐是一种常见的植物性食品，富含蛋白质、钙质和多种微量元素。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
以下是豆腐的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质植物蛋白，适合素食者 |
| 增强骨骼健康 | 富含钙质，有助于预防骨质疏松 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 促进消化吸收 | 易于消化，适合肠胃虚弱人群 |
| 控制体重 | 低热量、高蛋白，有助于控制食欲 |
豆腐的多样做法使其成为日常饮食中不可或缺的一部分。适量食用豆腐，对身体健康大有裨益。
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