【睡着前身体突然抖一下为什么】人在即将入睡时，有时会突然身体抖动一下，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。它是一种常见的生理现象，通常无害。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调整 | 大脑在进入睡眠时，神经信号出现短暂紊乱，引发肌肉抽搐 |
| 疲劳或压力 | 身体过度疲劳或精神紧张时，容易出现此类反应 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足，可能诱发肌肉不自主收缩 |
| 睡眠周期变化 | 在浅层睡眠阶段，身体可能出现轻微震动 |
大多数情况下，这种抖动无需担心。但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。
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