【为什么容易发火脾气暴躁】人们容易发火、脾气暴躁，通常与情绪管理、心理状态和外部环境有关。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 情绪压力大 | 长期压力积累导致情绪失控 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差影响情绪调节能力 |
| 人际关系紧张 | 与他人冲突或沟通不畅引发愤怒 |
| 自我要求过高 | 过度自我期待带来挫败感 |
| 身体健康问题 | 如甲状腺功能异常等影响情绪 |
此外，性格特质如敏感、急躁也可能加剧易怒倾向。改善方式包括调整作息、学会放松、增强沟通技巧等。了解自身情绪触发点，有助于更好地控制反应，减少不必要的冲突。
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