【吃辣椒对身体健康有哪些好处?】辣椒不仅美味，还具有多种健康益处。以下是其主要的健康功效总结：
| 好处 | 说明 |
| 促进新陈代谢 | 辣椒中的辣椒素能加速热量消耗，帮助减肥。 |
| 抗炎作用 | 辣椒素具有抗炎效果，有助于缓解炎症性疾病。 |
| 改善心血管健康 | 适量食用可促进血液循环，降低心脏病风险。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力。 |
| 缓解疼痛 | 辣椒素可减少神经痛和关节痛的发生。 |
总体来看，适量吃辣椒对身体有益，但需注意个体差异，避免过量导致不适。
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