【老年人吃什么饭容易消化】老年人消化系统功能减弱，选择易消化的食物对健康至关重要。以下是一些适合老年人的饮食建议，并附上推荐食物表格。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 主食类 | 粥、软米饭、面条 | 易咀嚼、易吸收 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、菠菜 | 软烂易消化，富含纤维 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 蛋白质丰富且易吸收 |
| 水果类 | 香蕉、苹果（蒸）、木瓜 | 富含维生素，不易刺激肠胃 |
建议老年人少食多餐，避免油腻和辛辣食物。合理搭配营养，有助于提高消化能力与整体健康水平。
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