【睡前喝酸奶会胖吗】睡前喝酸奶是否会导致发胖，取决于摄入的热量和整体饮食结构。酸奶本身富含蛋白质和钙，适量饮用通常不会导致体重增加。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一杯（约200ml）酸奶约含100-150大卡 |
| 蛋白质 | 有助于增强饱腹感，减少夜间进食 |
| 碳水化合物 | 含乳糖，过量可能影响血糖 |
| 是否会胖 | 适量饮用一般不会，但过量或搭配高糖食物易增重 |
建议选择无糖或低糖酸奶，控制饮用量，避免空腹饮用。若日常总热量不过量，睡前喝酸奶对体重影响较小。
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问 睡前喝酸奶会胖吗
2025-10-14 06:42:24
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 06:42:24
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