【睡前喝牛奶会发胖】很多人认为睡前喝牛奶会导致发胖，但其实这取决于饮用量和整体饮食结构。牛奶富含蛋白质和钙，有助于肌肉修复和骨骼健康，但若摄入过多热量，确实可能增加体重。
| 项目 | 说明 |
| 牛奶热量 | 一杯（250ml）约150大卡 |
| 营养成分 | 蛋白质、钙、维生素D |
| 睡前影响 | 适量饮用有助于睡眠，过量则可能增重 |
| 建议 | 控制在250ml以内，避免空腹饮用 |
总体来看，睡前喝牛奶不会直接导致发胖，关键在于控制分量和搭配合理饮食。
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问 睡前喝牛奶会发胖
2025-10-14 06:38:48
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 06:38:48
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