【馒头热量高吗】馒头是日常主食之一，很多人关心它的热量问题。其实，馒头的热量并不算特别高，但具体数值取决于制作方式和配料。
总结：
普通白面馒头每100克约含240-260大卡，属于中等热量食物。如果加入糖、油或添加其他食材，热量会相应增加。
| 食品名称 | 热量（每100克） | 备注 |
| 普通馒头 | 240-260大卡 | 主要成分为面粉、水 |
| 加糖馒头 | 300-350大卡 | 含糖量较高 |
| 芝麻馒头 | 280-320大卡 | 添加芝麻增加油脂 |
建议适量食用，搭配蔬菜和蛋白质，有助于营养均衡。
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