【纳豆的功效与作用是什么呢】纳豆是一种传统的日本发酵食品，由大豆经过纳豆菌发酵制成，具有独特的风味和丰富的营养价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于肠道健康 |
| 降低胆固醇 | 含有纳豆激酶，有助于改善血液循环 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和维生素，提升身体抵抗力 |
| 预防心血管疾病 | 纳豆激酶可抑制血栓形成，保护心脏 |
| 改善骨质疏松 | 含钙和维生素K2，有助于骨骼健康 |
总体来看，纳豆不仅营养丰富，还对多种健康问题有积极作用。适量食用有助于维持身体机能和预防疾病。
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