【睡前吃什么减肥最快】想要在睡前吃东西还能帮助减肥，关键在于选择低热量、易消化且富含蛋白质的食物。以下是一些适合睡前食用的减肥食物总结：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 作用 |
| 希腊酸奶 | 59 kcal | 富含蛋白质，助消化 |
| 香蕉 | 89 kcal | 含钾，助睡眠 |
| 核桃 | 654 kcal | 健脑，但需少量 |
| 燕麦片 | 389 kcal | 膨胀感强，饱腹时间长 |
| 绿豆汤 | 30 kcal | 清热，低脂 |
建议睡前1-2小时进食，避免高糖、高油食物。合理饮食搭配运动，效果更佳。
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