【为什么减肥体重反而增加】在减肥过程中，有些人发现体重不降反增，这可能与多种因素有关。以下是一些常见原因及解释：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉增长 | 减肥期间如果进行力量训练，肌肉量增加可能导致体重上升，但体脂减少。 |
| 水分变化 | 饮食或运动影响体内水分，导致体重波动。 |
| 消化系统问题 | 食物滞留或便秘会使体重暂时增加。 |
| 测量误差 | 不同时间、不同称重条件（如空腹或饭后）会影响结果。 |
| 新陈代谢适应 | 身体为保存能量，基础代谢率下降，减重变慢。 |
建议关注体脂率和围度变化，而非单纯依赖体重数字。合理饮食与运动结合，才能实现健康减脂。
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