【夏至吃什么养生窍门】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗、耗气伤阴。此时饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。以下是夏至期间的养生饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、西瓜 | 清热降火，生津止渴 |
| 健脾祛湿 | 薏米、山药、莲子 | 增强脾胃功能，缓解湿重 |
| 补充水分 | 水果、汤类 | 保持体内水分平衡，防脱水 |
| 清凉饮品 | 绿茶、菊花茶 | 提神醒脑，清热去火 |
建议少食辛辣油腻，多喝温水，适当补充维生素。合理饮食有助于安然度过炎热的夏天。
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问 夏至吃什么养生窍门
2025-10-14 06:18:13
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答推荐答案
2025-10-14 06:18:13
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