【夏威夷果一天吃几个】夏威夷果营养丰富，但不宜过量食用。根据健康建议，每天摄入量应控制在适量范围内，以避免热量超标或影响消化。
| 项目 | 建议量 |
| 成人每日 | 15-20颗 |
| 儿童每日 | 5-10颗 |
| 热量控制 | 约100-150千卡 |
适量食用有助于补充健康脂肪和微量元素，但过多可能导致肥胖或肠胃不适。建议分次食用，避免一次性大量摄入。选择原味无添加的夏威夷果更佳。
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问 夏威夷果一天吃几个
2025-10-14 06:15:42
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