【哪种水果有助于减肥啊】在减肥过程中，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，增加饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖高纤维 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，促进代谢 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 高纤维，助消化 |
| 石榴 | 84 kcal | 含抗氧化物，低脂肪 |
建议适量食用，避免过量摄入糖分。结合合理饮食和运动，效果更佳。
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