【高碳水化合物食物有哪些】高碳水化合物食物是日常饮食中提供能量的重要来源，主要包含糖类和淀粉。合理摄入有助于维持身体机能，但过量可能影响健康。
以下是常见高碳水化合物食物的总结：
| 类别 | 举例 |
| 谷物类 | 米饭、面条、馒头、玉米、燕麦 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药 |
| 水果类 | 香蕉、葡萄、荔枝、芒果 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆（煮熟后） |
| 甜食类 | 糖果、蛋糕、巧克力、冰淇淋 |
建议根据个人需求适量食用，避免长期单一饮食，保持营养均衡。
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问 高碳水化合物食物有哪些
2025-10-14 06:03:58
问题描述：
高碳水化合物食物有哪些，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-14 06:03:58
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