【儿童需要补充哪些营养】儿童正处于生长发育的关键阶段，合理的营养摄入对其身体和智力发展至关重要。以下是儿童日常所需的主要营养素及其作用：
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 蛋白质 | 促进肌肉和组织发育 | 鸡蛋、牛奶、鱼、豆类 |
| 钙 | 增强骨骼和牙齿健康 | 牛奶、豆腐、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 铁 | 预防贫血，增强免疫力 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 支持免疫系统和生长发育 | 牛肉、坚果、全谷物 |
家长应根据孩子的年龄和饮食习惯，合理搭配膳食，必要时可在医生指导下适当补充营养素。
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