【夏天饮食营养如何调理】夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，容易出汗，食欲下降。因此，合理的饮食调理对保持身体健康至关重要。
| 调理要点 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，防止脱水 |
| 清淡饮食 | 减少油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果 |
| 补充维生素 | 多吃富含维生素C和B族的食物 |
| 控制食量 | 少食多餐，避免暴饮暴食 |
| 注意卫生 | 避免生冷不洁食物，预防肠胃疾病 |
合理搭配饮食，不仅能帮助身体适应高温环境，还能增强免疫力，提升生活质量。
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问 夏天饮食营养如何调理
2025-10-14 06:01:58
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