【睡眠差吃什么药好】睡眠质量差可能影响日常生活和健康。针对不同原因引起的睡眠问题，选择合适的药物或调理方式尤为重要。
| 类型 | 常见原因 | 推荐药物/方法 |
| 轻度失眠 | 压力大、作息不规律 | 酸枣仁、安神补脑液、褪黑素 |
| 焦虑型失眠 | 精神紧张、情绪波动 | 低剂量抗焦虑药（如阿普唑仑） |
| 慢性失眠 | 长期睡眠障碍 | 中医调理（如归脾丸）、认知行为疗法 |
| 药物依赖性失眠 | 长期服用安眠药 | 逐步减量并配合心理干预 |
建议优先尝试非药物方式改善睡眠，如保持规律作息、减少咖啡因摄入等。若情况严重，应在医生指导下用药，避免自行长期服用。
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