【睡眠不好按摩那里】睡眠不好是现代人常见的问题，适当按摩可以缓解疲劳、改善睡眠质量。以下是几个有助于改善睡眠的按摩部位及方法：
| 按摩部位 | 按摩方法 | 作用 |
| 太阳穴 | 用指腹轻轻按压并画圈 | 缓解头痛、放松神经 |
| 眼周 | 轻轻揉动眼尾和眼睑 | 减少眼部疲劳，促进入睡 |
| 颈部 | 从肩部向上推至后脑 | 放松肌肉，减轻压力 |
| 足底 | 按摩足底穴位 | 促进血液循环，助眠 |
通过以上部位的按摩，可有效改善睡眠质量。建议每天睡前进行10分钟的轻柔按摩，有助于身心放松，提高睡眠效率。
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