【高膳食纤维的食物有哪些】膳食纤维对身体健康至关重要，有助于促进肠道健康、控制体重和降低慢性病风险。以下是一些高膳食纤维的常见食物：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 芦笋 | 2.1 |
| 燕麦 | 10.6 |
| 黑豆 | 7.8 |
| 苹果（带皮） | 2.4 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 全麦面包 | 6.0 |
| 红薯 | 3.0 |
| 牛油果 | 6.7 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，以提升膳食纤维的摄入量。
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问 高膳食纤维的食物有哪些
2025-10-14 05:39:18
问题描述：
高膳食纤维的食物有哪些，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-14 05:39:18
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