【哪些水果减肥不能吃】在减肥期间，选择合适的水果很重要。有些水果虽然营养丰富，但含糖量高，摄入过多可能影响减脂效果。
以下是一些减肥期间应谨慎食用的水果：
| 水果 | 含糖量（每100克） | 建议 |
| 香蕉 | 12克 | 热量较高，建议少量食用 |
| 芒果 | 13克 | 含糖高，不宜过量 |
| 荔枝 | 16克 | 易导致血糖波动 |
| 红枣 | 18克 | 糖分高，需控制摄入量 |
| 榴莲 | 15克 | 热量高，不推荐 |
建议选择低糖、高纤维的水果，如苹果、蓝莓、柚子等，有助于控制食欲和热量摄入。合理搭配饮食，才能更有效地达到减肥目标。
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