【哪些是粗粮食物】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道健康。常见的粗粮包括：
| 类别 | 常见粗粮食物 |
| 谷物类 | 燕麦、玉米、小米、高粱 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆 |
| 坚果类 | 花生、核桃、杏仁 |
| 其他 | 红薯、紫薯、南瓜 |
选择粗粮有助于改善饮食结构，建议日常饮食中适当增加粗粮比例，帮助维持身体健康。
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问 哪些是粗粮食物
2025-10-14 05:19:45
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