【哪些食物含蛋白质高】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、组织修复和免疫功能。以下是一些高蛋白食物的总结：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 红豆 | 9 |
选择高蛋白食物时，应结合自身需求和饮食习惯，合理搭配，确保营养均衡。
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问 哪些食物含蛋白质高
2025-10-14 05:04:46
问题描述：
哪些食物含蛋白质高，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-14 05:04:46
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