【哪些食品养肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于养肝护肝的食品：
| 食品类别 | 作用说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物，帮助清除体内毒素。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护肝脏细胞。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，可减少肝脏炎症。 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进肝脏解毒功能。 |
| 薏米 | 有利湿排毒的作用，适合肝功能不佳者食用。 |
| 红薯 | 含有多种营养成分，有助于增强肝脏代谢能力。 |
合理搭配这些食物，有助于维护肝脏健康，提升身体免疫力。
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