【睡觉时突然抖动、惊醒是什么原因】人在睡眠中突然抖动并惊醒，是一种常见的现象，通常被称为“睡眠肌阵挛”。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠肌阵挛 | 神经系统在入睡时的短暂异常反应，属于正常现象 |
| 焦虑或压力 | 精神紧张可能导致身体在睡眠中出现不自主反应 |
| 缺乏睡眠 | 睡眠不足会增加肌肉抽搐和惊醒的概率 |
| 饮食因素 | 摄入过多咖啡因或刺激性食物可能影响睡眠质量 |
| 睡姿不当 | 不舒适的睡姿可能引发身体不适和惊醒 |
大多数情况下，这种现象无须担心。但如果频繁发生，建议调整作息、减少压力，并保持良好的睡眠习惯。如情况严重，应咨询医生。
以上就是【睡觉时突然抖动、惊醒是什么原因】相关内容，希望对您有所帮助。
