【睡觉时身体经常突然抖一下的原因】人在入睡时，身体偶尔会突然抖一下，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。它是一种常见的生理现象，通常无害。以下是主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 入睡时大脑进入放松状态，神经信号异常传递引发肌肉收缩 |
| 疲劳或压力 | 过度劳累或精神紧张可能导致神经系统不稳定 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足可能影响肌肉控制 |
| 药物或咖啡因 | 某些药物或摄入过多咖啡因可能刺激神经 |
多数情况下，这种抖动无需治疗。但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。保持规律作息和健康饮食有助于减少此类现象。
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