【老打瞌睡怎么办】老打瞌睡可能是身体发出的信号，需要引起重视。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 睡眠不足 | 保证每天7-8小时睡眠，规律作息 |
| 睡眠质量差 | 避免睡前使用电子设备，营造安静环境 |
| 营养不良 | 均衡饮食，补充铁、维生素B12等 |
| 过度疲劳 | 合理安排工作与休息时间，适当运动 |
| 睡眠呼吸暂停 | 就医检查，必要时使用呼吸机 |
此外，保持良好生活习惯，避免熬夜和过度饮酒，有助于改善睡眠质量。如长期嗜睡且影响生活，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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