【睡觉时娇喘怎么办】总结：
睡觉时出现“娇喘”现象，通常与呼吸不畅、体位不当或身体不适有关。可通过调整睡姿、改善睡眠环境、放松身心等方式缓解。若频繁发生，建议及时就医排查潜在健康问题。
常见原因及解决方法对照表：
| 原因 | 解决方法 |
| 呼吸不畅 | 使用加湿器，保持空气湿润；避免睡前饮酒或吃油腻食物 |
| 睡姿不当 | 尝试侧卧，使用合适枕头支撑头部 |
| 焦虑或压力大 | 睡前进行深呼吸或冥想放松心情 |
| 过敏或鼻塞 | 保持卧室清洁，减少尘螨和过敏原 |
| 身体疾病 | 如持续存在，建议咨询医生，排查哮喘、鼻炎等 |
注意：如情况严重或长期存在，应及时就医检查。
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