【睡觉时抖一下怎么回事】人在睡眠中偶尔出现身体突然抖动的现象，医学上称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。这是一种常见的现象，通常无害，但可能让人感到困惑。
| 问题 | 答案 |
| 什么是睡觉时抖一下？ | 睡眠中身体突然抽动，通常是短暂的肌肉收缩。 |
| 常见原因有哪些？ | 精神紧张、疲劳、缺钙、咖啡因摄入过多等。 |
| 是否正常？ | 多数情况下是正常的，无需担心。 |
| 什么时候需要就医？ | 如果频繁发生、影响睡眠或伴随其他症状，建议咨询医生。 |
总结：睡觉时抖一下多为正常生理现象，保持良好作息、减少刺激性食物摄入有助于改善。若情况异常，应及时就医检查。
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