【驼背怎么纠正过来】驼背是常见的体态问题，主要由不良姿势、肌肉不平衡或久坐引起。纠正驼背需从日常习惯、锻炼和姿势调整入手。坚持正确的锻炼方式，如拉伸、强化背部肌肉，可有效改善体态。
表格：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免弯腰驼背 |
| 拉伸运动 | 如猫牛式、肩部拉伸，缓解肌肉紧张 |
| 强化训练 | 做俯卧撑、划船动作，增强背部肌肉力量 |
| 睡眠姿势 | 避免趴睡，选择仰卧或侧卧，使用合适枕头 |
| 日常注意 | 避免长时间低头看手机，定时活动身体 |
通过持续练习和调整生活习惯，驼背问题可以逐步改善。
以上就是【驼背怎么纠正过来】相关内容，希望对您有所帮助。
