【睡觉前喝水好不好】睡觉前喝水是否有益，需根据个人情况而定。以下为总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 补充夜间水分流失，缓解口干，促进新陈代谢 |
| 弊端 | 可能导致夜尿增多，影响睡眠质量 |
| 建议 | 适量饮用温水，避免过量；睡前1小时饮用更佳 |
| 特殊人群 | 水肿或心脏病患者应谨慎，最好咨询医生 |
总体来看，睡觉前少量喝水对大多数人是安全的，但需注意饮用时间和量。保持适度，才能兼顾健康与睡眠质量。
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问 睡觉前喝水好不好
2025-10-14 04:30:15
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 04:30:15
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