【微量元素是哪6种】微量元素是指人体所需量极少，但对维持正常生理功能至关重要的元素。常见的六大微量元素包括铁、锌、铜、碘、硒和铬。
以下是这六种微量元素的简要总结：
| 元素 | 功能 | 缺乏症状 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，运输氧气 | 贫血、乏力 |
| 锌 | 支持免疫系统、促进生长发育 | 味觉减退、免疫力下降 |
| 铜 | 参与造血和神经传导 | 贫血、骨骼异常 |
| 碘 | 合成甲状腺激素 | 甲状腺肿大、代谢异常 |
| 硒 | 抗氧化、保护细胞 | 免疫力下降、心肌病变 |
| 铬 | 协助胰岛素作用，调节血糖 | 血糖不稳定 |
这些微量元素虽需量少，但缺一不可，日常饮食中应注重均衡摄入。
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