【睡觉前吃什么水果可以减肥】“睡觉前吃什么水果可以减肥”是许多人在减脂期间关心的问题。其实，睡前吃水果需注意种类和量，选择低糖、高纤维的水果有助于控制热量摄入，避免影响睡眠和体重。
以下是一些适合睡前食用的水果及建议：
| 水果 | 热量（每100克） | 优点 | 建议食用量 |
| 香蕉 | 89 kcal | 富含钾和镁，助眠 | 1根（约100克） |
| 苹果 | 52 kcal | 含丰富纤维，易消化 | 1个中等大小 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含维生素C，助消化 | 1个 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖 | 一小把（约50克） |
| 火龙果 | 30 kcal | 清淡，低热量 | 半个 |
建议睡前1小时食用，避免过量，以免增加肠胃负担。
以上就是【睡觉前吃什么水果可以减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
