【睡觉起来腰疼怎么办】起床后腰疼是很多人常见的问题，可能与睡姿、床垫、生活习惯等有关。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 解决方法 |
| 睡姿不当 | 保持侧卧或仰卧，避免趴睡 |
| 床垫过软或过硬 | 更换适合的床垫，保证支撑力 |
| 腰部受凉 | 注意保暖，避免久坐久站 |
| 腰椎问题 | 如持续疼痛，建议就医检查 |
| 日常劳损 | 加强腰部锻炼，改善姿势 |
日常生活中，注意保持正确坐姿和站姿，适当运动，如游泳、瑜伽等，有助于缓解腰痛。若症状反复或加重，应及时咨询医生，排除腰椎间盘突出等疾病。
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