【多囊卵巢综合征吃什么好】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，饮食调理对改善症状有重要作用。建议选择低升糖指数、高纤维、富含蛋白质的食物，避免高糖、高脂饮食。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维 | 全谷物、蔬菜、豆类 | 帮助控制血糖和体重 |
| 优质蛋白 | 鱼、鸡胸肉、豆腐 | 维持激素平衡 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果 | 降低炎症反应 |
| 低GI食物 | 燕麦、糙米、苹果 | 控制胰岛素水平 |
建议多喝水，减少加工食品和含糖饮料的摄入。结合规律运动，有助于改善PCOS症状。
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