【睡觉惊醒一抖一抖动是什么】总结：
睡觉时突然惊醒并伴随身体一抖一抖的现象，通常被称为“睡眠惊跳”或“肌阵挛”。这种现象多发生在入睡初期，是神经系统调节过程中的正常反应。多数情况下无需担心，但如果频繁发生，可能与压力、疲劳或睡眠障碍有关。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠惊跳 / 肌阵挛 |
| 发生时间 | 入睡初期常见 |
| 表现 | 身体突然一抖，可能伴随惊醒 |
| 原因 | 神经系统调节、疲劳、压力等 |
| 是否正常 | 多数情况为正常现象 |
| 需要关注 | 频繁发生或影响睡眠时应就医 |
建议保持良好作息，减少压力，有助于改善此类现象。
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