【怀孕初期吃什么呢】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，饮食调理尤为重要。合理的饮食不仅能保障孕妇健康，还能促进胎儿正常发育。
怀孕初期推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 | 有助于胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 碘 | 海带、紫菜 | 有助于胎儿大脑发育 |
| 纤维素 | 全麦面包、水果 | 预防便秘 |
建议避免生冷、油腻和刺激性食物，保持饮食清淡均衡。同时，注意少食多餐，避免空腹过久。
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