【怀孕初期吃什么对胎儿发育好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理的饮食有助于胚胎健康成长。建议孕妇多吃富含蛋白质、叶酸、铁和钙的食物，同时避免生冷、刺激性食物。
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 防止孕期贫血 |
| 钙 | 牛奶、酸奶、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
此外，保持饮食均衡，少食多餐，避免空腹时间过长。如有特殊健康状况，应遵医嘱调整饮食。
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