【高考前吃什么补脑安神】高考前，学生需保持良好状态，饮食调理尤为重要。合理的营养摄入有助于提高记忆力、稳定情绪。
总结：
高考前应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、鸡蛋等；同时避免高糖、高油食物，以免影响睡眠和注意力。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 增强记忆力 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 补脑安神 |
| 蔬菜水果 | 菠菜、香蕉、蓝莓 | 补充维生素，稳定情绪 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米 | 提供持久能量 |
建议考生保持规律作息，适当运动，结合合理饮食，提升备考效率。
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