【夏季健脾养胃五谷谷粥配方有什么】夏季天气炎热，容易导致脾胃虚弱。适当饮用五谷谷粥有助于健脾养胃。以下为几种常见配方：
| 食材 | 功效 | 说明 |
| 糯米 | 补中益气 | 温和易消化 |
| 小米 | 养胃健脾 | 富含B族维生素 |
| 红豆 | 利水消肿 | 健脾祛湿 |
| 薏米 | 清热祛湿 | 适合湿热体质 |
| 山药 | 健脾养胃 | 补肺益肾 |
可根据个人体质选择搭配，煮粥时加入适量清水，小火慢熬至软烂即可。夏季饮食宜清淡，五谷粥是不错的选择。
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2025-10-14 03:34:13
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