【睡觉的正确姿势】良好的睡眠姿势有助于提升睡眠质量，减少身体不适。以下是几种常见且推荐的睡姿及其优缺点。
| 睡姿 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 减少胃酸反流，适合孕妇 | 可能加重打鼾 |
| 侧卧 | 有助于消化，减轻心脏压力 | 长时间保持易导致肩颈僵硬 |
| 俯卧 | 适合轻度打鼾者 | 可能压迫胸部和腹部 |
| 膝盖微屈 | 有助于放松脊椎，缓解腰痛 | 需要合适的枕头支撑 |
建议根据自身健康状况选择合适的睡姿，必要时可咨询医生。保持规律作息和舒适环境同样重要。
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问 睡觉的正确姿势
2025-10-14 03:32:12
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答推荐答案
2025-10-14 03:32:12
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
