【生物钟是什么的作用】生物钟是人体内部的一种自然节律系统，用于调节身体的生理活动和行为模式。它主要受光照、温度等外界环境因素影响，帮助机体适应昼夜变化。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 生物钟是体内调控生理节律的机制，维持日常作息与生理功能的平衡。 |
| 功能 | 调节睡眠、饮食、体温、激素分泌等生命活动。 |
| 影响因素 | 光照、温度、饮食、社交活动等外部环境。 |
| 失调后果 | 熬夜、时差等可能导致疲劳、情绪波动、免疫力下降。 |
生物钟对健康至关重要，保持规律作息有助于维持其正常运作。
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